22 افسردگی و راه های مقابله با آن روانشناسی و علوم تربیتی

دانلود افسردگی و راه های مقابله با آن

دانلود

سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # روانشناسی و علوم تربیتی حجم 331 بایت صفحه 22 فرمت doc 7000 افسردگی و راه های مقابله با آن در زندگی هر فردی فراز و نشیبهایی وجود دارد این فراز ونشیبها تا وقتی كه بیش ازاندازه نباشند موجب می شوند زندگی ما جالب وچالش انگیز شود امازمانی كه به طوراستثتایی احساس افسردگی و غمگینی می كنید یا زمانی كه برای یگ دو ره طولانی بی حوصله و گرفته هستید ، لازم است وضعیت را ارزیابی كنید و به دنبال پاسخهای مقایسه ای باشید افسردگی و راه های مقابله با آن   مقدمه:     در زندگی هر فردی فراز و نشیبهایی وجود دارد. این فراز ونشیبها تا وقتی كه  بیش ازاندازه نباشند موجب می شوند زندگی ما جالب وچالش انگیز شود. امازمانی  كه به طوراستثتایی احساس افسردگی و غمگینی می كنید یا زمانی كه برای   یگ  دو ره طولانی بی حوصله و گرفته هستید ، لازم است وضعیت را ارزیابی كنید و به دنبال پاسخهای  مقایسه ای باشید.     انجمن روانپزشكی آمریكا (1994) اظهار می دارد كه ممكن است افراد دچارافسردگی بالینی به مدت 2 هفته یا بیشتر علایم زیر را تجربه  كنند.تغییر اشتها  یا كم اشتها می شوند و وزن از دست می دهند و یا پر اشتها میشوند.بی خوابی یا خواب بیش از معمول  و كاهش انرژی $احساس بی ارزشی ، خود سرزنشی یا گناه زیاد وكاهش توانایی تفكر یا تمركز $افكار تكراری در باره مرگ ، افكار خود كشی.     کلمات کلیدی: افسردگی افكار منفی راه های مقابله با افسردگی     حفظ احساس كنترل    ما وقتی احساس افسردگی می كنیم كه هیچ راهی برای بهبود بخشیدن اوضاع و احوال نمی بینیم و در گیر الگو های تفكر منفی می شویم.حفظ احساس كنترل ،خود كار  آمدی و تسلط بر زندگی در هنگام افسردگی مهارت مهمی است  به خاطر داشتن این نكته مهم است كه در هر حال كنترل درونی و خود كار آمدی ناشی از رویدادهایی است كه9 در همین دنیا رخ می دهد نه رویدادهایی كه خارج از دنیا اتفاق می افتد . احساس كنترل تعهد شما را نسبت به پذیرفتن مسئولیت مشكلات خود و استفاده از مهارت های مساله گشایی برای یافتن راه حلهایی برای چالشهای زندگی تقویت می كند.           فهرست مطالب   مقدمه 1 علایم افسردگی 2 عوامل زیر بنایی افسردگی 2 تغبییر دادن موقعیت 3 كنترل بایدها ونبایدها 5 حفظ ااحساس كنترل 6 ارزیابیهای اولیه منطقی 7 استفاده از مهارتهای مقابله ای انطباقی 7 مسئله گشایی 8 كنترل تفكر منفی 9 تفكر انطباقی 1 متوقف ساختن افكار منفی 11 تمرین تفكر مثبت 12 پذیرفتن مسئولیت تفكر خود 13 ارزش خود كارآمدی 14 تشویق پاسخهای مثبت دیگران 15 استفاده موثر از سیستمهای حمایتی 17 نا امیدی و یاس 17 نتیجه  گیری 18 منابع 19   7 افسردگی افكار منفی راه های مقابله با افسردگی دانلود مقاله افسردگی و راه های مقابله با آن علایم افسردگی عوامل زیر بنایی افسردگی سیستم همکاری در فروش فایل فایلینا همکاری در فروش فایل همکاری در فروش فروش فایل انجام پروژه و پایان نامه رشته روانشناسی fileina فروشگاه فایل
  • 32 پاورپوينت آشنایی با سیستم کایزن ژاپن مدیریت
  • دانلود پاورپوينت آشنایی با سیستم کایزن ژاپن دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # مدیریت حجم 127/51 کیلوبایت صفحه 32 فرمت ppt 16000 پاورپوينت آشنایی با سیستم کایزن ژاپن…

  • 49 پاورپوینت آشنایی با حال و اخلاق روانشناسی و علوم تربیتی
  • دانلود پاورپوینت آشنایی با حال و اخلاق دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # روانشناسی و علوم تربیتی حجم 361/46 کیلوبایت صفحه 49 فرمت ppt 23000 پاورپوینت آشنایی با…

  • 8 پاورپوینت شرح و توضیح منبع تغذیه با آی سی KA5M0365 برق و الکترونیک
  • دانلود پاورپوینت شرح و توضیح منبع تغذیه با آی سی KA5M0365 دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # برق و الکترونیک حجم 222/88 کیلوبایت صفحه 8 فرمت pptx 8000…

  • 18 پاورپوینت انتقال حرارت و جرم در مبدل های غیر همسو فیزیک
  • دانلود پاورپوینت انتقال حرارت و جرم در مبدل های غیر همسو دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # فیزیک حجم 526/83 کیلوبایت صفحه 18 فرمت pptx 9000 پاورپوینت انتقال…

  • 35 دانلود تحقیق درباره مفهوم هویت و دیدگاه های آن word روانشناسی و علوم تربیتی
  • دانلود دانلود تحقیق درباره مفهوم هویت و دیدگاه های آن word دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # روانشناسی و علوم تربیتی حجم 861/04 کیلوبایت صفحه 35 فرمت docx…

  • 34 پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 11 (داراييهاي ثابت مشهود) حسابداری
  • دانلود پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره 11 (داراييهاي ثابت مشهود) دانلود سایت فایلینا بروز ترین وب در زمینه مقالات کاربردی, مهندسی و سایر رشته ها میباشد معتبر # حسابداری حجم 742/29 کیلوبایت صفحه 34 فرمت ppt 30000 پاورپوینت استاندارد حسابداري شماره…

    دیدگاهی بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *